Irány a nyár!

Lassan elbúcsúzhatsz a tavasztól, mert hamarosan beköszönt az igazi nyár, amikor a legjobb formádat hozhatod! Ha te is akarod, egy hónap alatt tökéletesen felkészülhetsz a forróságra!

LISTA A FELKÉSZÜLÉSHEZ:

1.HÉT
>>Kezdd el átalakítani az étkezési szokásaidat:csoki helyett mindennap gyümölcsöt,chips helyett friss zöldségeket rágcsálj!

>>Igyál meg naponta legalább egy liter ásványvizet!

>>Hetente kétszer zuhanyzáskor egy speciális kefével masszírozd át a hátadat,majd használj testápolót!

>>Szerezz be önbarnítós testápolót!

>>Minden nap reggel és este is alaposan tisztítsd az arcodat!

>>Hetente egyszer használj pakolást a hajadon és krémet a  lábadon.

>>Minden másnap legalább 30 percet tornázz vagy sétálj!

>>Hetente legalább egyszer pattanj bringára, vagy kocogj félórát!

>>Ne feledkezz meg a szőrtelenítésről:lábak,bikini vonal,hónalj!

>>Próbálj mindennap nyolc órát aludni.

>>Jelentkezz be a fodrászhoz a következő hétre!

 

2.HÉT

>>Egyél tízóraira és uzsonnára is valamilyen gyümölcsöt!

>>Vegyél vagy készíts magadnak testradírt,és a héten egyszer zuhanyzáskor használd!

>>Peeling után használd az önbarnítót,amit a múlt héten megvettél!
Tipp:Ha ledörzsölted bőrödről a szennyeződéseket  és az elhalt hámréteget,a barnítós testápoló hatása szinte azonnal meglátszik!

>>Használj hetente egyszer vagy kétszer hátmasszírozó kefét!

>>Egyszer egy héten  tegyél fel a bőrtípusodnak megfelelő maszkot!

>>Az ajkaidat is tisztítsd  meg egy peelinggel, és vegyél új, nyári ajakápolót!

>>Minden második napon  látogasd meg az edzőtermet!

>>Hetente kétszer bringázz,vagy kocogj fél órán át!

>>A héten egyszer készíts lazító fürdőt.

3.HÉT

>>Naponta többször egyél gyümit.

>>Minden nap igyál meg két liter vizet!

>>Ellenőrizd a szemöldöködet!Ha szükséges,szedd ki a kilógó szálakat!

>>Hetente kétszer használj arcpakolást!

>>Egyszer egy héten masszírozd át a hátadat, és használj peelinget zuhanyzáskor!

>>Vegyél magadnak egy új,könnyű nyári parfümöt!

>>Készítsd el, a körmeidet nyárra: a láb- és kézápolás kötelező!

>>Minden másnap irány a fitneszterem!

>>Heti háromszori félórás kocogást ne feledd el!;)

>>Indulj kirakatnéző körútra: fedezd fel az új fürdőruhatrendet, de még ne vásárolj!

4.HÉT

>>Kezd a reggelt egy nagy pohár narancslével-érdemes délig csak friss gyümiket enni!

>>Használj hetente háromszor valamilyen feszesítő,hidratáló pakolást.

>>Vegyél olyan tusfürdőt,amely apró bőrradírozó szemcséket tartalmaz. Ha bírod,váltott vizes zuhany alatt tussolj!

>>Vásárolj hűsítő testpermetet: erre szükséged lehet majd, hiszen egyre melegebb lesz napközben.

>>Próbálj ki különféle színes lakkokat!Idén nyáron nyugodtan kifestheted a körmeidet élénk színnel is.

>>Minden nap fél órát kocogj!Irány az uszoda vagy strand!

>>Próbálj ki újfajta edzésmódszereket,vagy iratkozz be tánciskolába a barátnőddel!

Oldal: Irány a nyár!
Csak Csajok - © 2008 - 2025 - csakcsajok-nopasik.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat